top

Sporty do wyboru w roku akademickim 2020/2021

Szanowni Państwo,

W związku z bardzo dużym zainteresowaniem sportami do wyboru realizowanych w formie tradycyjnej, Centrum Sportu i Rekreacji ogłasza II turę zapisów na SPORT DO WYBORU dla studentów II roku studiów stacjonarnych I stopnia oraz jednolitych studiów magisterskich w ramach obligatoryjnych zajęć z kultury fizycznej dla wszystkich kierunków. Udział w zajęciach  tradycyjnych jest dobrowolny, z zachowaniem procedur reżimu sanitarnego. Studenci, którzy nie dokonają wyboru zajęć tradycyjnych w myśl Zarządzenia Nr RD/Z.0201-6/2020 z dnia 9 lipca 2020 roku, przypisani zostaną do grup ogólnych zgodnie z przyjętym harmonogramem i będą realizować zajęcia z kultury fizycznej w formie indywidualnych treningów opracowanych i przesłanych przez pracowników CSiR.

           Zapisu można dokonać przez Wirtualną Uczelnię od dnia 24.09.2020 r. godz. 00:00  do  25.09. 2020 r. godz. 15:00            
           
Szczegółowy wykaz oferowanych zajęć w semestrze zimowym 2020/2021 w załączniku.

 


 

FITNESS - forma gimnastyki pozytywnie wpływająca na odporność organizmu oraz sylwetkę:
- zajęcia modelujące i wzmacniające dolne partie ciała (brzuch, pośladki, uda) z wykorzystaniem piłek, rolerów, itp.
- t
rening ogólnorozwojowy, wzmacniajacy i kształtujący całe ciało z wykorzystaniem różnych przyrządów (step, hantle, gumy).
- u
kłady choreograficzne wykonywane na specjalnej platformie, angażujące głównie mięśnie pośladkowe i mięśnie nóg.

CROSS - FITNESS - to zajęcia opierające się na intensywnych ćwiczeniach siłowych, gimnastycznych, wytrzymałościowych. Świetnie wpływają na sylwetkę oraz kondycję fizyczną. Zajęcia polecane osobom na każdym poziomie zaawansowania.

KULTURYSTYKA - zajęcia na siłowni wpływające na poprawę i wzmacnianie gorsetu mięśniowego, wysmuklanie sylwetki. Zajęcia prowadzone m.in. metodą body building.

TRENING OBWODOWY - Jest to metoda treningowa zakładająca wykonywanie ćwiczeń od razu po sobie. Świetnie wpływa na rozwój wytrzymałości mięśniowej, kondycji. Jest także narzędziem do pozbycia się tkanki tłuszczowej. Polecany jest osobom na każdym poziomie zaawansowania.

PILATES - ćwiczenia ogólnorozwojowe na matach, wzmacniające przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha, kręgosłupa i miednicy. Podczas zajęć wykorzystujemy również różnego rodzaju piłki gimnastyczne oraz taśmy w zależności od umiejętności ćwiczących. Ćwiczenia w trakcie zajęć odbywają się na różnych poziomach zaawansowania w celu dostosowania do umiejętności ćwiczących.

JOGA - to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęśliwe, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu.

PIŁKA NOŻNA - do udziału w zajęciach zapraszamy zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane technicznie. W pierwszej cześć zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy w drugiej są ukierunkowane na nauczanie lub doskonalenie technik.

UNIHOK - jest sportem drużynowym, w który gra się przy pomocy poliwęglanowych kijów zakończonych kompozytową blendą, dzięki którym w łatwy sposób można operować i strzelać na bramkę przeciwnika lekką, plastikową piłką.

PŁYWANIE - zajęcia skierowane do studentów objętych obligatoryjnymi zajęciami WF. W ramah 1 zajęć prowadzone będą 3 grupy:

  • grupa początkująca - dla osób nieumiejących pływać
  • grupa średniozaawansowana - dla osób potrafiących pływać i chcących doskonalić technikę pływania, oraz nauczyć się nowych technik
  • grupa zaawansowana - dla osób trenujących, lub osób, które trenowały w przeszłości pływanie. Zajęcia będą obejmowały doskonalenie technik pływackich wraz z elementami treningu pływackiego.

 

TENIS STOŁOWY - nauka oraz doskonalenie gry w tenisa stołowego.

KOSZYKÓWKA

PIŁKA SIATKOWA

NORDIC WALKING - zajęcia polegają na połączeniu marszu tradycyjnego z techniką jazdy na nartach biegowych - odpychania się od podłoża kijami. Najważniejsze elementy marszu to: wbicie kija, odepchnięcie ramieniem z kijem oraz noga od podłoża. Elementy te, połączone w płynną technikę, będą wpływać na szybkość marszu, a także na jego efektywność.

 

azs

 

Par contre, comment peut-on savoir à quel moment une thérapie-emplettes inoffensive se transforme en dépendance au magasinage? Si les vente kamagra ordonnance troubles de l’érection durent depuis plus de 3 mois. Lire aussi Mesdames, comment vous épanouir sexuellement ? Or aujourd’hui, ce n’est plus l’Amérique qui refait le monde comme l’écrivait le politologue Ghassan Salamé en 2005, mais c’est bien le monde qui refait l’Amérique et qui révèle les limites de la puissance américaine. Mère d’autant plus puissante qu’elle aura été extrême pour sa fille, carentielle, destructrice ou dévorante dans son emprise. Certaines femmes ne parviennent pas non plus à avoir un orgasme en se masturbant.

Hai partorito e sei finalmente tornata a casa con il tuo frugoletto in braccio, l’hai coccolato, gli hai dato da quanto costa viagra mangiare, l’hai messo a nanna e… Ed è questa la grande differenza con cui si affronta il problema del calo della libido negli uomini e nelle donne: Il condom risulta il solo sistema efficace per proteggere dalle malattie, acquisto kamagra in farmacia ma i dati di vendita sono in calo. Baciare, leccare, accarezzare la partner a lungo e senza fretta, non kamagra serve ricetta tralasciando nessuna parte del suo corpo, quasi sempre assicura la possibilità che lei raggiunga una buona eccitazione e l'orgasmo.

Generique en pharmacie, acheter generique levitra. Pharmacie en ligne.

Utilisation de notre site: acheter levitra en ligne. France acheter.

Commander en anonymat et rapidement vente lasilix. Bas prix.

Livraison partout dans le monde entier viagra femme. En ligne avis.

Possibili effetti collaterali e controindicazioni kamagra generico online. Come comprare senza ricetta.

Dove acquistare on line, viagra in farmacia senza ricetta medica. I vantaggi delle farmacie online.

Acquistare generico in italia, cialis si acquista in farmacia. Conseguenze dell’assunzione simultanea.

Come acquistare on line, comprare cialis online. Effetti collaterali e controindicazioni.

Яким чином видається автоматичний кредит на картку? Все просто, це робиться за допомогою скорингової системи.

Взять без процентов онлайн кредит на карту без фото паспорта и других документов.

Без залога и поручителей кредит за 15 минут без отказа на карточку. Срочное оформление.

Той випадок, коли позика 24/7 на картку оформляється без відсотків, стає все більш частим явищем в МФО України.

Сьогодні МФО України видають онлайн позику без перевірок кредитної історії на картку або готівкою. Все максимально прозоро.

Опытные педагоги преподают уроки английского по скайпу записаться на которые может любой желающий.

Copyright Uniwersytet Pedagogiczny CSiR ©
Projekt i realizacja: Piotr Litera
csir@up.krakow.pl
(12) 662-65-93
ul. Ingardena 4, 30-060 Kraków